Published On: Mar, Sep 20th, 2011

Autosabotaje

Exelente audio que explica por que nos Autosaboteamos????

CONFERENCIA SOBRE EL AUTO SABOTAJE EN LA CIUDAD DEL CUSCO
¿Alguna o muchas veces te ha pasado que deseas mejorar tu vida y estableces una o varias intenciones para ello, tomas algunas acciones, y poco a poco vas perdiendo motivación y nunca logras los resultados que esperabas? ¿Te has preguntado por qué te pasa eso? ¿Por qué no logras los resultados deseados?

Si no te estás moviendo firmemente en la dirección de tus metas, puedes estar seguro(a) que te estás saboteando a tí mismo(a) de alguna manera.El autosabotaje puede tomar muchas formas, como comportamientos dañinos, o patrones de pensamientos limitantes, los cuales disminuyen la pasión y la energía que necesitamos para cumplir nuestros sueños.El autosabotaje es la manifestación externa de nuestros sentimientos internos de vergüenza, enojo y falta de valor. Finalmente, solo creamos el amor, el éxito y la felicidad que creemos merecer.

Para lograr vivir la vida extraordinaria que quieres, es esencial que identifiques cómo tu saboteador interno está operando en tu vida. Elige un área de tu vida e identifica cómo te estás saboteando a tí mismo(a). Quizás es en el área económica, o la salud, o las relaciones. Pregúntate: ¿cuál es el “beneficio” que estoy obteniendo al no prosperar en esta área? Motivado(a) por creencias negativas acerca de tí mismo(a), puedes descubrir que no esperas tener éxito en esa área. Y a fin de cuentas, siempre estás en lo correcto acerca de tí mismo(a). Y la mayoría de las personas harían casi cualquier cosa por probar que tienen la razón, aunque eso signifique robarse sus propios sueños.

Por ejemplo, puedes tener la intención de bajar de peso, pero en el subconsciente tienes una creencia de que si te ves bien, atraerás a personas que quieran tener una relación íntima contigo, y le tienes miedo a la intimidad. Y así es como nosotro(a)s mismo(a)s saboteamos nuestros esfuerzos conscientes para lograr lo que deseamos. Saboteamos nuestro éxito, en un esfuerzo por protegernos del fracaso. Las personas con mentalidad de víctimas se sabotean a través de pensamientos de que no merecen el éxito, o de que no son lo suficientemente bueno(a)s,y terminan siendo víctimas de sus propios pensamientos negativos y creencias limitantes.

Una manera a través de la cual nos saboteamos a nosotro(a)s mismo(a)s, es por ejemplo cuando exageramos nuestras reacciones a situaciones estresantes. ¿Creas conflictos y dramas emocionales innecesarios? ¿Te encuentras frecuentemente teniendo un diálogo negativo contigo mismo(a)? ¿Interpretas la mayoría de las situaciones como negativas? ¿Saboteas tus relaciones siendo agresivo(a) en lugar de asertivo(a)? ¿Dejas que los demás se aprovechen de tí por miedo a decir que no, y saboteas tu propia autoestima? ¿Te saboteas a tí mismo(a) teniendo una actitud pesimista y viendo las cosas peor de lo que en realidad son? Esto daña tu autoestima, tu salud y tu éxito. ¿Qué metodos de autosabotaje usas tú? ¿Quieres reducir el estrés en tu vida y dejar de sabotearte?Puedes ser víctima de autosabotaje si tus objetivos tienden a estar fuera de tu alcance, si te estás conformando con menos de lo que en realidad quieres, o si te encuentras bloqueado en tu camino hacia el logro de tus sueños.Un comportamiento de autosabotaje comienza con enfocarte en lo que no está funcionando o lo que falta en tu vida. ¿En qué te estás enfocando? Presta atención a qué tan a menudo piensas o hablas de lo que está mal en tu vida. Esto solamente atraerá más de las cosas que no quieres.

En su lugar, pregúntate a ti mismo(a) ¿qué está bien en mi vida ahora mismo? Comienza a notar todas las cosas que sí están funcionando, no importa que sean pequeñas. Así comenzarás a atraer más de lo que quieres. La Ley de la Atracción dice que la energía va a donde está tu atención.¿Te pasas la mayor parte del tiempo preocupándote acerca del futuro? ¿Te estresas acerca de lo que podría suceder? Este es otro signo de autosabotaje. Enfócate en el aquí y el ahora.¿Te encuentras a tí mismo(a) constantemente comparándote con los demás, y te sientes mal? El compararte con los demás generalmente no te motiva, sino al contrario, te hace sentir agobiado y no lo suficientemente bueno(a). Esta es otra señal de autosabotaje. Para superar esta situación, enfócate en tí. Escribe 5 logros por los cuales estás orgulloso(a). Enlista 5 cualidades que te gustan de tí mismo(a). Encuentra 5 adjetivos para describir cuán maravilloso(a) eres.¿Te sientes sin valor, indigno(a), o no lo suficientemente bueno(a)? Tienes excusas por no poder ser, hacer o tener lo que quieres? Verte a tí mismo(a) como no valioso(a), hará que nunca logres tus deseos. Reconoce tu valor propio. La sabiduría del universo te considera tan valioso(a), que te dió la existencia. Si no fuera así, no estarías aquí.

Si no te valoras a tí mismo(a), no esperes que los demás lo hagan por tí. Comienza por valorarte a tí mismo(a). Cada vez que logres algo, felicítate. ¡Lo digo en serio!, dí: “¡buen trabajo!” “¡estoy orgulloso(a) de tí!”. No tiene que ser algo extraordinario, puede ser algo tan simple como entregar un trabajo a tiempo o levantarte temprano. ¡Todo lo que haces es valioso! ¡Comienza por aprender a apreciarte a tí mismo(a)!Vivir en el pasado es otra señal de autosabotaje. No importa si te pasas el tiempo recordando tus fracasos o tus logros pasados. Usa el pasado para crecer y seguir adelante. Si te la pasas pensando en tus fracasos del pasado, deténte. Los éxitos siempre son precedidos por lo que muchos consideran como “fracasos”. Así es como crecemos, aprendemos y nos mejoramos a nosotro(a)s mismo(a)s. Cambia tu idea acerca de lo que significa fracasar. En lugar de tomarlo como algo malo e indeseable, considéralo como parte del proceso de aprendizaje. Conforme dejas ir tu pasado, te liberas a tí mismo(a) para vivir en el presente completamente, y el presente es tu punto de poder.Mientras haces estos cambios, piensa que para lograr vivir esa vida extraordinaria que deseas y que no estás viviendo actualmente, tendrás que hacer lo opuesto a lo que has estado haciendo.

Sé honesto(a) contigo mismo(a). Esto te llevará a identificar las cosas que puedes hacer para contrarrestar los patrones de comportamiento que están evitando tu éxito.Conforme inicias esta jornada de sanación y transformación, te invito a que seas paciente y compasivo(a) contigo mismo(a), sabiendo que es perfectamente natural tener emociones como duda, tristeza, entusiasmo y esperanza al mismo tiempo. Se amable contigo mismo(a).

También es importante que te reconozcas a tí mismo(a) por el trabajo que estás haciendo. Agradece el gran valor y compromiso que estás mostrando. Celebra tus logros, y comprométete a hacer lo que te falta. Piensa que cada momento de nuestra vida es una nueva oportunidad para reinventarnos a nosotro(a)s mismo(a)s, para hacer elecciones más adecuadas y para demostrar amor y compasión a nosotro(a)s mismo(a)s y a los demás.

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